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瑜珈課

不過做完七十分鐘下來後,發現自己真的是老了啦,
肌力實在不太好,有些動作會做的皮皮挫,
(雖然老師說沒關係,剛開始都會這樣,做一陣子就會進步),
可是我居然連單腳站立都會失去平衡,
這點就讓我相當丟臉,更慘的是,我居然選了一個最前面的位子,
所以在我後面的同學全看到我一副沒經驗又遜卡的樣子了。

 

上到大概後面2/3 時,老師要我們練習一個倒立的動作,
我是新生,老師叫我只需要手貼著地板頭頂著地板就好,
不過舊生要試著看能不能把身體離地,
因為這動作太難,老師就叫一個學姐來示範,
她先把手肘彎起來,手掌貼著地板,頭頂著地,
接著把腳放到彎屈的手臂上,最後把雙腳高舉,
所有的人看到目瞪口呆,實在太厲害了!

 

最後的幾個緩和地板動作就容易多了,
有的動作是扭轉下半身,聽說對女孩子的內臟子宮都很好,
做完後流了滿身汗,再站上體重計一秤,我居然當場少了0.3kg,
可見我飆了多少汗呀(這中間我還喝了半罐水哩),
我最後買了十張券,以後每周末就固定去練一下吧,
不奢求體重減輕啦,希望體態可以修正更美一點,
更妖嬌一點吧....

 

從網路上找到倒立的動作介紹:
http://tw.youtube.com/watch?v=pBDgZKPIhI0

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